Hors-JeuComprendre l'envieJ'ai envie de jouer
L'envie monte ? On la laisse passer ensemble.
Une envie de jouer, c'est une vague : elle monte, elle atteint un pic, puis elle redescend. En général en moins de temps qu'on croit. Ton seul travail : ne rien décider pendant 8 minutes.
Gratuit, anonyme. Rien n'est envoyé : tout reste sur ton téléphone. Pas le temps ? Appelle Joueurs Info Service, ou écris au Caracal.
1 · Stop
Pose ce que tu as dans les mains.
Ferme l'appli, pose la carte, éloigne-toi de l'écran de jeu. Tu n'as rien à décider maintenant. Dis-toi juste, à voix basse si tu peux : « C'est l'envie qui parle. Elle va passer. »
0:30
2 · Respire
Suis la boule.
Inspire quand elle grossit, souffle doucement quand elle rétrécit. Souffler plus longtemps qu'on inspire calme le corps.
2:00
3 · La fin du film
Pas le gain que tu imagines. La vraie fin.
Le cerveau te montre le jackpot. Rembobine plutôt la dernière fois : la nuit blanche, le compte vide, le mensonge du lendemain.
Sur des centaines de paris, presque tout le monde perd : chaque jeu prélève sa marge sur chaque mise. Ce soir ne fera pas exception.
1:00
4 · Bouge
Change de décor. Choisis-en un, fais-le maintenant.
- 🚶Sors marcherMême cinq minutes, même juste au pied de l'immeuble.
- 📞Appelle quelqu'unPas pour parler du jeu forcément. Juste entendre une voix. Ou Joueurs Info Service : 09 74 75 13 13.
- 🚿Prends une doucheOu bois un grand verre d'eau, lentement.
- 🎧Mets un son que tu aimesEt fais autre chose avec tes mains : ranger, cuisiner, dessiner.
- ✉️Écris au CaracalAncien joueur, il est passé par là. Lui écrire
3:00
5 · Et maintenant ?
Elle est forte comment, ton envie, là ?
Pas de bonne ou de mauvaise réponse. On regarde juste ce qui s'est passé.
Tu as tenu
Tu as laissé passer la vague.
Écris-le avec tes mots. On te le remontrera à l'étape 3, la prochaine fois que l'envie monte. Ça reste sur ce téléphone.
Demander l'interdiction volontaire de jeux · Bloquer les sites de paris · Arrêter les paris : par où commencer
Ajoute cette page à ton écran d'accueil : elle sera là, en un geste, la prochaine fois.
C'est dur, et c'est normal
L'envie est encore forte. Ne reste pas seul avec elle.
Ça ne veut pas dire que tu as échoué : certaines vagues sont plus longues. Parle à quelqu'un, maintenant.
Joueurs Info Service : 09 74 75 13 13, anonyme, 7 jours sur 7 de 8 h à 2 h. Si tu as des idées noires, appelle le 3114, gratuit, 24 h/24.